Групповые занятия для взрослых

Широкий выбор программ на любой вкус и уровень подготовки

Опытные инструкторы, любящие свое дело

Современное оборудование и комфортные залы

Дружелюбная атмосфера и поддерживающее сообщество

Удобное расписание и доступные цены

МЯГКИЙ ФИТНЕС

Stretching — тренировка, направленная на развитие гибкости, эластичности мышц и мобильности суставов.
Dynamic Stretching — растяжка в движении с постепенным увеличением амплитуды.
Yoga — комплексная практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитативные практики для гармониии тела и разума.
Aero Yoga — сочетает элементы классической йоги и акробатики с использованием специальных подвесных гамаков.
ABS+Stretching — тренировка, которая сочетает силовые нагрузки на мышцы пресса и спины с упражнениями на растяжку.
Body Balance — тренировка, которая объединяет элементы йоги, пилатеса и тай-чи.
Pilates — тренировка, направленная на развитие силы, гибкости и осознанного контроля движений.
Шпагат — тренировка развивает гибкость и эластичность мышц, чтобы безболезненно занять положение шпагата.
Aero шпагат — современная методика растяжки шпагата с использованием специальных подвесных гамаков.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Женское здоровье — тренировка с элементами аэробики, пилатеса и йоги, специально адаптированных для оздоровления женского организма.
Лечебная физкультура — физические упражнения для восстановления здоровья и предупреждения развития различных патологий.
Суставная гимнастика — тренировка на развитие подвижности, гибкости и укрепление суставов.
Здоровая спина — тренировка на укрепление мышечного корсета и поддержание здоровья позвоночника.
Гидрокинезотерапия — оздоровительная гимнастика в воде.
Stretch+МФР — тренировка на восстановление подвижности и гибкости тела через сочетание техник самомассажа и растяжки.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

CrossFit — тренировrf, сочетающая элементы силовой подготовки, гимнастики, кардио и тяжёлой атлетики.
Fitball — тренировка с использованием большого надувного мяча,
Functional Training — комплекс упражнений, имитирующих повседневные движения.
Interval — тренировка, при которой периоды интенсивной нагрузки чередуются с периодами отдыха или лёгкой восстановительной нагрузки.
Body Combat — тренировка, сочетающая элементы боевых искусств с аэробными нагрузками.
Tone — тренировка, сочетающая кардио, силовую нагрузку и работу с мышцами кора.
Bosu — тренировка с использованием специального балансировочного тренажера, представляющего собой полусферу с твердой платформой.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Upper Body — тренировка на проработку мышц верхней части тела.
BodySculpt — тренировка на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп.
Lower Body — тренировка на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса.
Body Pump— тренировка с мини-штангой, направленная на развитие силы и выносливости всех основных мышечных групп.
StepInterval — тренировка с использованием оборудования, сочетающая интервальные нагрузки и танцевальные движения.
3D ягодицы — тренировка на всестороннюю проработку ягодичных мышц.

ЕДИНОБОРСТВА

Бокс — это вид спорта, основанный на ударной технике кулаками в специальных перчатках.
Кудо — боевое искусство, сочетающее элементы карате, дзюдо, джиу-джитсу и других боевых искусств.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Bachata — тренировка с элементами чувственного латиноамериканского танца, физической нагрузки и эмоционального выражения. Zumba — тренировка, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев под энергичную музыку.
Latina — тренировка, основанная на элементах самбы, бачаты, ча-ча-ча, сальсы и реггетона.
Hype Dance — тренировка с элементами хип-хопа, вога, хауса и других современных танцевальных направлений.
Lady Dance — тренировка на развитие женственности, пластики и грации через различные танцевальные техники.
Body Jam — тренировка, сочетающая элементы современных танцев, аэробики и силовых упражнений.
Dance Mix —  тренировка с элементами разных танцевальных направлений для всестороннего развития танцевальных навыков.
Бальные танцы — вид спорта и искусства, где тренировки направлены на развитие техники парных танцев, музыкальности и артистизма.